1 – Sosyal medyayı gençler daha sık kullandığı için
2 – Gelişim dönemini tamamlamadıkları için
3 – Sabah erken kalkmak zorunda olmadıkları için
4 – Beslenme davranışları düzensiz olduğu için

National Sleep Foundation, 13-64 yaş arası katılımcıların neredeyse üçte ikisinin hafta içi geceleri ihtiyaçlarını karşılayacak kadar uyuyamadıklarını bildirmektedir.
Yetişkinler, kendilerini en iyi hissetmelerini sağlayan yedi buçuk saat yerine, hafta içi ortalama yedi saatten biraz daha az uyuyabilmektedir. Gençler için durum daha da kötüdür; tavsiye edilen dokuz saat 15 dakikadan ortalama bir buçuk saat daha az uyuduklarını bildirmişlerdir.
Görünen o ki, insanların yaklaşık dörtte biri biyolojik olarak ortalamadan daha fazla uykuya ihtiyaç duyuyor ve bu gerçeğin farkında olmasalar da ortalama bir uyku miktarıyla idare etmeye çalıştıklarında uykusuz kalıyorlar.
Sonuç, çeşitli bilişsel ve bedensel sorunlarla giden kronik uykululuk halidir.
Bu nedenle okulların açılacağı şu günlerde uyku hijyenini düzeltmek büyük önem arz etmektedir.